Управление настроением. Методы и упражнения
 |
| Автор | | Д. Гринбергер, К. Падески |
| ISBN | | 9785469000891:0898621283 |
|
Содержание:
Голубка, Три истории…, Тяга к глубине, Сражение, Завещание мэтра Мюссара, …И одно наблюдение, Amnesie in litteris
Описание:
Написанная двумя блестящими клиническими психологами, эта книга научит вас, как улучшить свою жизнь с помощью наиболее эффективной и широко используемой формы психотерапии - когнитивной. Задания, предлагаемые авторами, позволят вам освоить навыки, которые уже помогли тысячам людей победить депрессию, тревогу, гнев, стресс, тягу к алкоголю и наркотикам, трудности в отношениях с другими людьми. Наблюдая за собой и выполняя упражнения, вы не только научитесь изменять мысли, от которых чувствуете эмоциональный дискомфорт, но и отработаете навыки решения самых разных проблем. Книга адресована широкому кругу читателей.Похожие книги
