Защита от стресса

Защита от стресса
Автор
 
Год
 
Страниц
 
336
ISBN
 
5899390522
Издатель
 
Издательство Института психотерапии
Категория
 
Болезни и их лечение (архив)
Искать в интернет библиотекахКупить

Содержание:

Защита от стресса

Описание:

Эта книга очень выделяется в ряду других изданий, посвященных стрессу. У нее два содержательных пласта и, соответственно, две категории читателей. Первая категория (независимо от уровня подготовки и профессиональных интересов) прежде всего ищет ответ на вопрос `Как?` и заинтересована в ее практическом использовании. Поэтому в книге описаны простые и доступные способы защиты от стресса с помощью психологической саморегуляции. Упражнения для мышечной релаксации, дыхательные техники, способы работы с телесными ощущениями для нейтрализации отрицательных эмоций и т.д. тщательно отобраны и проверены практикой. Их можно делать самостоятельно. Причем эффект от этих упражнений не ограничивается только снятием стресса. Их выполнение поможет лучше узнать самого себя, научит концентрироваться и даже развивать свои творческие способности. Вторая категория читателей найдет здесь ответы на вопросы, почему та или иная рекомендация действительно работает и на каких механизмах основаны те или иные...

Похожие книги

Земли в Российской Федерации. Категории, виды, порядок использованияЗемли в Российской Федерации. Категории, виды, порядок использования
Автор: О. М. Оглоблина, М. Ю. Тихомиров, Л. В. Тихомирова
Год: 2010
Исследования по теории грамматики. Выпуск 3. Ирреалис и ирреальностьИсследования по теории грамматики. Выпуск 3. Ирреалис и ирреальность
Автор: М. Г. Качурин, Г. А. Кудырская, Д. Н. Мурин
Год: 2004
Аристотель: КатегорииАристотель: Категории
Автор: Аристотель
Год: 1939