Анатомия упражнений на растяжку
 |
|
Описание:
Вы хотели бы узнать, что происходит с вашими мышцами во время выполнения тех или иных упражнений? Это помогло бы вам заниматься гораздо более эффективно, прорабатывая именно те зоны, которые в этом нуждаются. Книга "Анатомия упражнений на растяжку" создана специально для тех, кто хочет тренироваться осознанно, - она чем-то напоминает рентген, но намного лучше. Благодаря цветным иллюстрациям вы сможете понять, как различные движения изменяют нагрузку на мышцы, и сделать свои тренировки максимально полезными и безопасными. Каждое упражнение сопровождается подробными инструкциями: как и когда его следует выполнять, какие группы мышц испытывают основную и второстепенную нагрузку и какие меры предосторожности надо соблюдать. А сводные таблицы в конце каждой главы помогут вам составить индивидуальную программутренировок исходя из собственных потребностей.Похожие книги
 | Как устроено тело человека. Выпуск 7. Мышцы Автор: Е. В. Зайцев Год: 2007 |
 | Бодибилдинг для всех Автор: Пер Тесч Год: 2002 |
 | Миофасциальные боли и дисфункции. Руководство по триггерным точкам. В 2 томах. Том 2. Нижние конечности Автор: Джанет Г. Трэвелл, Дэвид Г. Симонс Год: 2005 |
| Анатомия упражнений на растяжку Автор: Арнольд Нельсон, Юко Кокконен Год: 2008 |
 | Избавься от боли. Боль в позвоночнике Автор: Анатолий Ситель Год: 2009 |
 | Силовая тренировка. Понятные детальные инструкции базовых упражнений с иллюстрациями Автор: Дэвид Сэндлер Год: 2009 |