Пилатес от А до Я
Содержание:
Падение Иерусалима, Последние дни Иерусалима
Описание:
Добро пожаловать в удивительный мир пилатеса - метода, который по своей популярности может соперничать только лишь с йогой и танцем живота. Уникальность данной книги заключается в том, что под одной обложкой собраны самые эффективные упражнения Йозефа Пилатеса - основателя метода. Тренируясь по программам, собранным в книге, Вы не только снизите вес и избавитесь от лишних складочек, но и комплексно оздоровите свой организм, возможно, даже подрастете. Ведь пилатес исправляет осанку и вытягивает позвоночник, улучшает кислородный обмен, ускоряет выделение эндорфинов - гормонов счастья - а значит, благотворно воздействует на психику. Первая программа - снижаем лишний вес. Вторая программа - достигаем идеального пресса. Третья программа - улучшаем форму ягодиц и ног. Четвертая программа - исправляем осанку и делаем движения грациозными и элегантными. Периодически меняя программы, Вы добьетесь небывалых успехов и станете обладательницей...Похожие книги
